ALPHA KRAV MAGA JUNIORS & ADULTS
Wir überlassen dein Vorankommen nicht dem Zufall! In 23 Doppelwochen erlernst du die effektivsten Selbstverteidigungstechniken gegen die am häufigsten vorkommenden Angriffe auf der Straße. Der Einstieg ist JEDERZEIT möglich.
| 1 | Grundschläge u. -tritte |
| 2 | Verteidigung gegen Schubsen u. gerade Schläge I |
| 3 | Verteidigung gegen Schubsen u. gerade Schläge II |
| 4 | Verteidigung gegen Handgelenkfassen |
| 5 | Verteidigung gegen Handwürger |
| 6 | Verteidigung gegen Würfe |
| 7 | Verteidigung gegen Vorhandschläge (z.B. Schwinger) |
| 8 | Verteidigung gegen Rückhandschläge |
| 9 | Verteidigung gegen Kopfklemmgriffe |
| 10 | Verteidigung gegen Kopfklemmgriffe am Boden |
| 11 | Verteidigung gegen mehrere Angreifer |
| 12 | Verteidigung gegen Unterarmwürger |
| 13 | Verteidigung gegen Tiefschläge |
| 14 | Verteidigung gegen Tritte |
| 15 | Verteidigung gegen hohes Anringen |
| 16 | Verteidigung gegen tiefes Anringen |
| 17 | Verteidigung gegen überlegene Schlagangriffe I |
| 18 | Verteidigung gegen überlegene Schlagangriffe II |
| 19 | Verteidigung gegen Guillotine-Unterarmwürger |
| 20 | Verteidigung am Boden gegen stehende Angreifer |
| 21 | Verteidigung am Boden gegen kniende Angreifer |
| 22 | Verteidigung am Boden gegen aufsitzende Angreifer |
| 23 | Verteidigung am Boden gegen Unterarmwürger |
JANUAR 2025
05.01. – 11.01. ▸ 1.1
12.01. – 18.01. ▸ 1.2
19.01. – 25.01. ▸ 2.1
26.01. – 01.02. ▸ 2.2
Schritt 1: Die Techniken erlernen
In der ersten Woche lernst du jeweils die grundlegende Verteidigung gegen den im Themenblock aufgeführten Angriff und drillst diese (auch in Verbindung mit Schlägen, Ellenbogen- u. Knietechniken), bis sie sitzt.
Schritt 2: Reflexe entwickeln
In der zweiten Woche entwickeln wir die Techniken weiter, d.h. es kommen Feinheiten und/oder Variationen hinzu. Anschließend verbindest du alles, was du bis dahin gelernt hast, miteinander.
Mit Hilfe einzigartiger Trainingsmethoden, die es so bei keinem anderen System zu finden gibt, können die Techniken / Anwendungen so tief abgespeichert werden, dass du sie im Notfall quasi vollautomatisch und binnen von Sekundenbruchteilen abrufen – und effektiv einsetzen – kannst.
Schritt 3: In die Praxis umsetzen
In regelmäßigen Abständen hast du die Möglichkeit deine neuen Fähigkeiten in nachgestellten, lebensnahen Situationen (also unter kontrollierten Bedingungen) zu testen und aufs nächste Level zu bringen.
Möchtest du deine Fortschritte gerne dokumentieren, erhältst du von uns bei deiner Anmeldung kostenfrei deinen persönlichen ALPHA KRAV MAGA „Tracking-Pass“.